私たちが一番恐れを感じるとき、それは先が見えない時だと思います。先が少しでも見えれば、それに向かって行動していく。コントロールすることで、私たちは安心する。でも、今この時、日本だけでなく世界中でCOVID-19が広がる中、誰もが先が見えなくて、不安を感じているのでは。もちろん健康のこともそうですが、経済や社会も含...

2月はなぜか長く感じた。いつもより短い月なのに、なぜだろう。コロナウイルスのことでのざわ付きがあったからかもしれないし、自分自身のヨガに対する姿勢をもう一度考え直していたからかもしれない。そんな中、今月のテーマに何回もハッとさせられた。まず、サントーシャ、足るを知るということ。状況に決して満足まだできていない、あ...

何でヨガをするのか？ヨガスートラの教えから、気づくことがヨガの実践の第一歩であることを、改めて思い出し、今年の練習の一部にしていく。 Why do we practice yoga? We look at the key teaching from Yoga Sutra.

私は小さい頃からいろんな国を転々としてきました。その中で一番学んだこと、それはきちんと別れを告げる大切さだと思いあす。別れは悲しいけれど、その場所で出会った大切な人や、自分が本当に好きな場所にお別れをすると、悲しみの中にも感謝が生まれてきます。また、次へ進むときに、そこでの新たな出会いのために自分のうちに空間を作...

ふ〜と自分に戻ってくる経験をしたことがありますか？例えば。。。長い一日のあと、お風呂に入ったとき。頭の中でたくさん考えごとをしていたとき、ふと電車の向かいの席の赤ちゃんと目があった時。空がきれいだと気づいたとき。喜びや悲しみを深く感じるとき。こういう瞬間、何も変わっていないのだけれど、自分の意識を向ける場所を変え...

今悲しみを感じる。とてつもなく強い悲しみではなく、どんよりした、喜びが抜き取られたような悲しさ。いつのまにここに来てしまったのかと、涙が出てようやく気づく。そこですかさず、さっき焼いたパンに手を伸ばす。食べるとほんの一瞬落ち着く。次のことをしようと、足が動き出す。でも心が叫ぶ。 いかないで。感じてよ。悲しいんだよ...

見渡すと、あふれるばかりの緑の季節。公園で深呼吸すると、だんだん増してくる湿度とともに、ちょっと生臭い木の匂いもしてくる。いつも通る小道が、次から次へといろんな花に彩られていって、自分の感覚が外の世界に引き出されていくのを感じる。 感じること。誰でもできることなのに、いつもできているわけではない。目に飛び込んでく...

ヨガを通して感じることを生徒さんから聞く機会があると、とっても嬉しくなります。それは体で感じたことかもしれないし、感情の解放や新しい感覚かもしれない。でも一番の発見は、自分の生き方やあり方についての気付き。これを通して内なる知恵が培われていき、そこから自分の毎日が変わって行く可能性があるからです。 今日はニコール...

もうすぐ冬が終わろうとしています。春の準備はできているかな？そう振り返ると、冬がとても大切なときだったということに気づきます。冬は根っこをしっかり張るとき。エネルギーを温存しておくとき。これからどこに行きたいのか、方向性を見つけるとき。休むとき。それがあると、春のエネルギーがやってきたときに、葉っぱをつけて、光合...

新年を迎えてもう２週間。新しい年を迎えたという気持ちは、どれくらいまだ新鮮ですか？アメリカでクリスマスとお正月を迎えた私は、新年を迎えた気持ちより、久しぶりに大切な人たちに会えて、そしてまたお別れをしてきたことのインパクトの方が強くて、まだ２０１９年に落ち着いて生活できていない感じです。おまけに無理をして強行スケ...

段々と寒くなり、暗くなってくると、元気に動き回るよりもゆっくりと温かい飲み物を飲んだり、本を読んだりすることのほうが自然になってくる今日このごろ。今までは、えい！と気合を入れてアクティブに頑張っていたのかもしれないけれど、動きが停滞し、温かいものを食べたり飲んだりするのは、とても自然の理にかなっていることなんだと...

私は小さい頃からセルフケアが苦手だった。お友達を大切にすること、お手伝いをすること、習い事を頑張ること、これは全部もちろんとても良いことだし、楽しいことだったけど、でも頑張りすぎて爆発することがとても多かった。 私の「誰かのために」の気持ちは、カンボジアのスラムや津波の被害を受けた宮城へと私を連れて行ってくれた。...

横浜にいると、横浜だけでなく全国各地の人に出会う。そして、日本だけでなく、世界各国の人にも。英語のヨガクラスには、今まで10カ国の人たちが来てくれている。私自身6カ国に住んでいた経験がある中で、自分の居場所、コミュニティーを作るのにとても時間がかかったり、寂しい思いをすることが多くあった。その中で、自分が自分でい...

(思いっきり笑顔の時って、目尻がこんなにくしゃっとなってるんだ！目尻のシワが素敵なおばあちゃんになりたい... I didn't know how wrinkly my eyes get when I smile! I want to have lots and lots of laugh lines and b...

最近参加したマインドフルネスヨガのクラスで、自分の気持ち良い、心地良いという感覚に集中してみよう、という呼びかけがあった。私たちは、どうしてもネガティブなことに引っ張られてしまう。体が疲れた、痛い、苦しい、心がイライラする、落ち着かない、など。もちろんこれは自分の「今」に気づくことだから、それに気づいたら、「そう...

３月の終わり、疲れ切った心と体を引き連れて、一人リトリートへと向かった。小さな民泊のアパートの一室で、荷ほどきが終わって、テーブルの上に乗せたキャンドルにあかりを灯したときに、涙が溢れてきた。私はいつのまにこんなに乾いていたんだろう... 本当に体が求めていることを、私はよく無視してしまう。というか、それすら感じ...

３．１１の７周年が過ぎた。震災のあとのボランティアと復興支援に３年関わった私にとって、３．１１は私の人生をも大きく変えた出来事だった。絶望、悲しみ、涙、怒りと共に、多くの人が感謝と希望を持って歩んで行くのを見させてもらった。その歩みは、もちろん差はたくさんあるけれど、実を結んでいる。(立ち上げに関わった雇用プロジ...

「今週今までのことを全て一つ置いておいて...」よくヨガのクラスを始めるに当たって、そんな促しをする。でも、全て置いておくことってすごく大変だと思う。振り返ってしまうと、後悔が溢れてくる。もっとこうすればよかった。(English below...) 今日何をしようとか、今月何をしようとか、自分のやりたいことや目...

あけましておめでとうございます！2017年、たくさんの出会いがあり、変化がありました。ヨガを通して出会ったみなさんとの関係を、心から感謝しています。 Happy New Year everyone! 2017 was full of new encounters and changes. I am so than...

昨日は冬至。一年で一番日が短いこの日は、太陽が生まれ変わる日ともされている。日が短くなって寒くなって、植物も枯れて冷たい風が吹く最近、冬の意味について考える。新しい命からはほど遠いと思われる冬だけれど、でもいらないものを手放すことは、次のものが生まれる準備をすることだと思う。だから、冬は、春に向かう前に必ず通ら...