段々と寒くなり、暗くなってくると、元気に動き回るよりもゆっくりと温かい飲み物を飲んだり、本を読んだりすることのほうが自然になってくる今日このごろ。今までは、えい！と気合を入れてアクティブに頑張っていたのかもしれないけれど、動きが停滞し、温かいものを食べたり飲んだりするのは、とても自然の理にかなっていることなんだと、ヨガを通してわかってきた。外の世界も、葉っぱを落とし、空っぽになり、じっとしているのだから。 でも人間の年末はみんなわさわさしている。クリスマス、お正月。やらなければいけないこと、買わなければいけないもの。本当に必要なものもあるけれど、宣伝や一般常識の流れに飲まれていることもあるかもしれない。もしかしたら、今年も終わるという寂しさを見ないように、忙しくしてしまうのかもしれない。 今年はどんな年だったのか、振り返ってみると気づきという宝物がたくさん本当は詰まっている。そしてそれを振り返ることで、その中にあった光に気づくことができる。今年という１年の一瞬一瞬の中の光が繋がって、今年一年があって、そして来年へとつながっていく。ぜひ今週、少しゆ

私は小さい頃からセルフケアが苦手だった。お友達を大切にすること、お手伝いをすること、習い事を頑張ること、これは全部もちろんとても良いことだし、楽しいことだったけど、でも頑張りすぎて爆発することがとても多かった。 私の「誰かのために」の気持ちは、カンボジアのスラムや津波の被害を受けた宮城へと私を連れて行ってくれた。そこで多くのことを学んだけれど、その中でも一番大切なことは、「チャミ、あなたは愛されているんだよ。何もできなくても、そのままでいいんだよ。そして、その大切な自分をケアしてあげることは、とてもとても大切なことなんだよ。」ということだった。 それでも！まだまだ私はセルフケアが苦手。この間の１０日間のアーユルヴェーダとヨガの学びでもとことん感じた。私は、自分の学びやケアに時間を本当にかけていないな、ということ。そして、アーユルヴェーダの知恵は、自分の中にあるエネルギーを知ることだけでなく、生活環境や思考パターンにもエネルギーを見つけることができることを学んだ。 同じ性質のものは惹かれ合い、反対の性質は弱め合う。これがアーユルヴェーダの法則。 忙

横浜にいると、横浜だけでなく全国各地の人に出会う。そして、日本だけでなく、世界各国の人にも。英語のヨガクラスには、今まで10カ国の人たちが来てくれている。私自身6カ国に住んでいた経験がある中で、自分の居場所、コミュニティーを作るのにとても時間がかかったり、寂しい思いをすることが多くあった。その中で、自分が自分でいられる場所を見つけることが本当に大切だし、かけがえがないことだと思っている。 先日のヨガクラスの後のコーヒータイム。参加者の中には、色々な国や文化の間で育った人も、ずっと同じ場所に生まれた時から住んでいた人もいた。馴染みのある人や場所が恋しく思う人も、あるいは自分がそういう馴染みがある場所がないことをわかってくれる異文化の仲間が恋しく思う人もいたけれど、みんなコミュニティーを必要をしていることを話してくれた。その中で、どうやったら自分の居場所を築いていけるか、という質問に、こういう答えが返ってきた。「新しく住み始めたエリアを回って、もっと知ること。」「名前は知らなくても、顔見知りになった人と会釈するだけでも、居心地がよく感じる。」「馴染み

３月の終わり、疲れ切った心と体を引き連れて、一人リトリートへと向かった。小さな民泊のアパートの一室で、荷ほどきが終わって、テーブルの上に乗せたキャンドルにあかりを灯したときに、涙が溢れてきた。私はいつのまにこんなに乾いていたんだろう... 本当に体が求めていることを、私はよく無視してしまう。というか、それすら感じる余裕を自分に与えずに、次から次へと必要なことをしてしまっているのだと思う。でも、海のそばのアパートで、昼間でも疲れて丸まってくる体に、私は、「いいんだよ。」と声をかけて、横になった。海辺でひたすら波を見つめる心に、「何もしない時が必要だったんだね。」とねぎらった。 リトリートでJohn O'Donohueという詩人が書いた詩や文を読んだ。その中のひとこと： 「魂（心）は美しさがあるところに存在する。」 本当は、日常は美しいものや人で溢れている。愛する人の眼差し。道端の小さな花。家事をしながら聴く音楽。道端で見かけた子供の笑顔。でも、心が乾いていると、美しさが見えなくなってくる。そして心はもっと乾いていく。 そんなときの私にとって、外から

「今週今までのことを全て一つ置いておいて...」よくヨガのクラスを始めるに当たって、そんな促しをする。でも、全て置いておくことってすごく大変だと思う。振り返ってしまうと、後悔が溢れてくる。もっとこうすればよかった。(English below...) 今日何をしようとか、今月何をしようとか、自分のやりたいことや目標を決めるときも、のちに後悔がつきまとう。何でこのプログラムに参加してしまったのだろう。あのイベントに行けばよかったのに。 あまり深く考えずに何かを決めて後悔することはもちろんある。でも深く考えて行動に移したのに後悔するときもある。あの時の決断が、思いもよらない結果になってしまった。そういうときに思い出したいのは、「こうすればよかった」という視点は、その一歩を踏み出さなければわからなかったことなんだ。一歩踏み出せたから、どうすればよかったが初めて見える。そして、次の自分の行動を変えていく。だから、OOすればよかった、はやめにしようと思う。そこでぐるぐる回るより、次自分が選ぶべきベストを考える。そうやって、一歩ずつ進んでいくときにしか、自