• Chami

光を見つける Finding the Light



段々と寒くなり、暗くなってくると、元気に動き回るよりもゆっくりと温かい飲み物を飲んだり、本を読んだりすることのほうが自然になってくる今日このごろ。今までは、えい!と気合を入れてアクティブに頑張っていたのかもしれないけれど、動きが停滞し、温かいものを食べたり飲んだりするのは、とても自然の理にかなっていることなんだと、ヨガを通してわかってきた。外の世界も、葉っぱを落とし、空っぽになり、じっとしているのだから。


でも人間の年末はみんなわさわさしている。クリスマス、お正月。やらなければいけないこと、買わなければいけないもの。本当に必要なものもあるけれど、宣伝や一般常識の流れに飲まれていることもあるかもしれない。もしかしたら、今年も終わるという寂しさを見ないように、忙しくしてしまうのかもしれない。


今年はどんな年だったのか、振り返ってみると気づきという宝物がたくさん本当は詰まっている。そしてそれを振り返ることで、その中にあった光に気づくことができる。今年という1年の一瞬一瞬の中の光が繋がって、今年一年があって、そして来年へとつながっていく。ぜひ今週、少しゆっくりする時間を見つけて、ノートを開いて下の質問を振り返ってみてください。もちろん大好きな温かい飲み物と、落ち着くBGMと、ふわっとしたひざ掛けも忘れずに!私も今週、そんな時間を過ごします。振り返ることによって、何気なく過ごしてきたときが、自分にとって大切な流れだったのだと気づくきっかけになりますように。



  • 今年一年、私にとって特に大切で愛おしかった人たちは?

  • 私に活力とエネルギーを与えてくれた発見や体験は?

  • 私を不安定にしたり戸惑わせた考え方や体験は?

  • 危なかったな、自分にとってよくない方向へ行くところだったな、と思ったことは?

  • 辛かったけれど、それを通して成長したなと思うことは?

  • 後悔していることは?

  • 受け取った大切なもの(目に見えるもので見えないものでも)は?

(Anthony de Mello Praying Body and Soul より抜粋)


As the days get darker and colder, it's easier to get cozy and snuggle up with a cup of hot drink and a book, than to go around doing things. I now realize this is so normal, just like the natural world letting go, dying down, and being still. But the speed of our daily life doesn't necessarily slow down. In fact, it's busier during this time, and easier to be swept away by the holiday over-consumption and the harried way of over-packed schedule.


In times like that, it's so helpful to make the time you need to reflect upon this past year. When it's easy to make plans and look forward to things, you may be surprised at all the gems peppered in this past year's experience that you've forgotten about. I invite you to take sometime to make a good cup of your favorite warm drink, turn on some grounding music, snuggle up in a blanket, open up your journal, and reflect on the following questions. I will! And when we reflect, may we see the light that has been there all the way, holding us, guiding us.


these are the people who have been dear to me...

these are the ideas and experiences that have brought me energy...

these are the concepts and experiences that have tripped me up...

these are the dangers I have flirted with...

these are the sufferings that have matured me...

these are the regrets I have...

these are the gifts I have received...

(from Antony de Melo: Praying Body and Soul)



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