• Chami

心地よくない経験が教えてくれることEmbracing the Discomfort



ヨガを通して感じることを生徒さんから聞く機会があると、とっても嬉しくなります。それは体で感じたことかもしれないし、感情の解放や新しい感覚かもしれない。でも一番の発見は、自分の生き方やあり方についての気付き。これを通して内なる知恵が培われていき、そこから自分の毎日が変わって行く可能性があるからです。


今日はニコールさんを紹介したいと思います。5ヶ月前、ウィーンから横浜に引っ越してきた彼女は、妊婦さんで、とてもヨガに積極的です。毎週のリラックスヨガと瞑想のクラスだけでなく、プライベートレッスンも受けています。ヨガを通して、出産を楽しめるよう、心と体を整える彼女の姿勢はとてもすがすがしいものです。そして、毎週変わっていく自分を見つめる彼女と一緒に、私も沢山学ばせてもらっています。


妊娠するということは、多くの場合とても不都合だったり心地よくないことが多いのではと思います。もちろん喜びも沢山だけれど、今まで当たり前にできていたことができなくなっていく自分、また体の痛みやしんどさ、食の変化、寝不足などもあるでしょう。私達のヨガも、毎週大きくなっていくニコールさんのお腹に合わせて、ポーズはどんどん変わっていっています。ときには笑うしかないこともあるし、時にはあまりに体が硬かったり、ポーズを保つのがしんどかったりすることにため息がでることも。でもある時、この赤ちゃんがどうやって自分を変えていっているかを、彼女は話してくれました。


「赤ちゃんがいることで、私はより自分自身をケアするようになっている。例えば、今までよりもっと丁寧に歯を磨くこと。それは赤ちゃんのためだけど、赤ちゃんの存在が、私をケアしてくれているの。私の意思が、やりたい!といっても、体はストップをかけることもある。その声に聞くことは時には辛いけど、でもそれが私にとってのベスト。この出産を通して、どんな新しい体験をするかとても楽しみ!妊娠できると思っていなかったから、本当に素晴らしいプレゼントなの。」


ニコールさんは、赤ちゃんの存在を通して、自分をより大切にすることや、新たな発見の機会を得ているのです。また、呼吸法や瞑想を通して、安心して出産に望める、とも言っています。彼女の言葉と、キラキラ光る目を見て、私は思わず涙ぐんでしまいました。何て美しいんだろう!って。同じヨガをやる女性として、そして母として。


今体や心に感じている心地よくない感覚はありますか?それを今しっかりと感じることによって、体や心は、あなたをどうやってより深いところに導こうとしていますか?もっとキラキラした、未発見のあなたがいるのかもしれません。


この声に聞くときに、きっとより自分や周りの大切な人を愛せるようになっていくのだなと感じています。



I love hearing what my students are experiencing through yoga. It might be something they feel physically during the practice. It might be an emotional release or a sensation. But the best kind is a realization about something about life or about the way of being, because when yoga helps you realize something about how you live, then that connects you to your inner wisdom, which then can transform your life.


Nicole is an expecting mother who just moved to Yokohama from Vienna 5 months ago. She has been a regular member at the relaxation and meditation class, but also a weekly private student. One thing that struck me was how actively she pursued yoga to prepare herself for the birthing experience. As I journey with her every week, I get to hear what she is experiencing through yoga and her pregnancy.


Most people emphasize the discomfort and the inconvenience of pregnancy, which is fair enough. Of course there's the excitement, but the reality is that you can't do what you used to be able to do. You feel more pain, you can't sleep, and it's just not comfortable. Every week, as Nicole gets bigger, we keep adjusting the poses to fit with her and her baby. Sometimes, we just have to laugh as a simple pose no longer suits her growing belly. Sometimes, she winces at how tight her hip is, or how she can't hold a pose for long. One day, however, Nicole shared about how the baby is helping her. She said:


"The baby is helping me take care of myself. Now I brush my teeth more thoroughly, for the baby. Now I move and do things with care, because I'm carrying this life in me. Even though my will says, I want to do this! But my body is telling me to rest. It's hard to listen, but so good for me. And I'm so excited about this new edge I will encounter through birth. I didn't know if I would be able to get pregnant, so what an honor to be able to experience this!"


Nicole saw her baby and the big bump as an invitation for exploration and self care. She also talked about how pranayama (breath work) and meditation will help her birth without fear and with more ease, along with hypno-birth. It's a new territory that she is stepping into. But she is doing so with courage, and as I listened to her share, I couldn't help but shed a tear for what a beautiful journey she is on, as a fellow yogini and a mother.


What is some discomfort you are feeling in your body or your heart right now? How can you embrace the experience and recognize how it is helping you lean in more towards something more whole, a newer and fresher expression of you? What is it trying to tell you?


May we all take time to listen, and to live in a more loving way towards self and others.


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