• Chami

悲しみを感じる Feeling Sadness



今悲しみを感じる。とてつもなく強い悲しみではなく、どんよりした、喜びが抜き取られたような悲しさ。いつのまにここに来てしまったのかと、涙が出てようやく気づく。そこですかさず、さっき焼いたパンに手を伸ばす。食べるとほんの一瞬落ち着く。次のことをしようと、足が動き出す。でも心が叫ぶ。


いかないで。感じてよ。悲しいんだよ。理由は一つじゃないかもしれないけど、でもさっき流れた涙は本物だよ。


思わず座り込む。もう一度心とつながる。ジャーナルを開いてペンを握ると、言葉が心から紙の上にあふれ出てくる。悲しみの奥にある孤独や痛み。不安。怒り。そして、ただただ幸せでありたいという願い。


一つ深呼吸すると、さっき食べすぎたものが、今度は重くお腹に座っている。本当に悲しみを忘れされるのは一瞬だけで、後は後悔するだけの食べ物。感じている心・脳の働きから、胃の方にフォーカスを送ろうとするエゴの手段なんだよなと、改めて思う。


ジャーナルの最後の言葉:「ってこと。私は今悲しい。いらないのにパンを1枚食べてしまった(焼き立ては誘惑)。でもそこで座って感情を感じたよね。それができてよかったよ、チャミ。」



I feel sad. It's not a strong sadness as a response to anything gut-wrenching. It's just a heavy, thick, sapped-of-life kind of sadness. How did it come to this? I wonder as I feel tears well up. And then I react by reaching for a slice of fresh, warm bread. There's a momentary decline of the feeling as I indulge in the flavor. I then start to do the next thing. But then my heart screamed.


Stop. Please don't go. I'm sad. It may not be a huge thing that's happening, but those tears are legitimate. Please feel me.


So I sit down and grab my journal, and connect with my heart. Whoa. Yes, it's there. The emotions. And the words flow out onto the page. The pain and loneliness behind the sadness. Fear. Anger. A deep desire to just be happy.


When I took a deep breath, I felt the extra bread in my stomach, sitting there heavily. Definitely not worth the momentary numbing of pain, and I know that this is the trick the ego plays to get my stress to "go away" from my head and instead send my energy to the pleasure of food and the work of digestion.


These are the last words in the journal: "So there. I feel sad. I ate a big slice of bread. But I sat down again to feel the emotion. Good for you, Chami."

Follow on social media!  SNSでもぜひ!

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

​© 2020by Migiwa Yoga Space. Proudly created with Wix.com