ヨガを教えていると、つい慣れてしまう言葉がある。つながる。自由。一つになる。今ここにいる。
呼吸とつながりましょう。心を自由に。全てのものと一つになる。今自分がここにいると確認します。 (English below)
これらの言葉は、ここ数年自分の内なる世界へと旅する中で、少しずつ発見してきた言葉で、ヨガ哲学を勉強したり、体と呼吸を通して自分と向き合う中で、より深められてきた。でも、言葉とは何回もいう中で、少しずつ意味が薄まってしまう危険性を持っている。そのよい例が、「ありがとう」とか「ごめんなさい」とか「愛してるよ」という言葉。何かやってもらったから、なんとなくありがとう。申し訳ないから、とりあえずごめんなさい。いつも家を出るときや寝る前に言うから、愛してるよ。
私にとって、最初に書いた言葉はどんな意味を持っているのだろうか？不安になって、自問してみた。そうしたら、こんな答えが帰ってきた。
つながるということ。それは、自分の意識を呼吸に置くこと。自分の体の感覚や心の感情を思い出すこと。自分の恐れや、人と比べてしまっていることに気づくこと。
自由。それは、自分であることがとてつもなく嬉しく感じること。自分の細胞全てが生き生きとしていて、周りの世界や人を愛ある想いで見つめることができる。私は私であって、世界の誰よりも、自分であるたいと思うこと。
一つになる。それは、自分の隠しておきたい部分をも受け入れること。周りの人と、あるいは芸術や自然などの美しいものと深いつながりを感じること。共感とも似ているかもしれない。また、ふと自分の心のうちにほっとできる場所を見つけたときのこと。
今ここにいる。それは、心配事やこれから計画から自由になること。今自分がやっていることに集中して、楽しむこと。愛する人の目をじっと見つめているときのように。あるいは、何かヘマをやらかしたときに、それが大したことでないと気づいて笑い飛ばせること。足を止めて深呼吸すること。
意味、というより、こういうこと、という経験に基づいた言葉だった。常に自分が一番大切だと思う言葉や考えに戻ってくることで、言葉だけがただの形になって一人歩きするのを防ぐことができる。自分に戻ってくる。その場所からでしか、自分も人も愛せないのだから。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿When I teach yoga, it's so easy to get use to certain phrases. Connect. Find freedom. Become one. Be here and now.
These are all words that have come out of my inner journey over the last few years, and they have found new life in my yoga journey as I have worked with my breath and body. But words are scary things. It's so easy for them to become simply external, shells with nothing inside. A good example is when we say "I love you" casually, just because that's what we say when we part ways for the day or go to bed.
What do the phrases that I mentioned mean to me? I got a little nervous, wondering if they've simply become cliches. When I asked myself, these were the answers...
Connect: To bring my awareness back to my breath. To remember my senses and my body. To recognize my fears and insecurities.
Freedom: That moment when I'm walking and I feel so joyful to be ME! I am alive, and I look at others with love and compassion. I am me and that's who I want to be more than anyone else in the world.
Oneness: A deep connection with others, art, nature, and also with the part of myself that I usually look down on. Maybe it's similar to deep empathy. It's also that settled place where I connect with myself within, perhaps during prayer or meditation.
Being here: To be free from worries and planning. To be focused and enjoy what I'm doing. Like gazing into the eyes of the one you love. Or when I can laugh off a silly mistake. When I'm able to stop and breathe deeply.
Rather than definitions, I guess they are all real life experiences that I help me relate to the four phrases. When I periodically return to the essence of the words I say, I can prevent being carried off by the shallow exterior of "yoga rhetoric." Returning to myself: after all, it's only from there I can love myself and others.