Happy New Year! Whether you feel like it's a new season or not, 2025 is here. Some of you may have new year's resolution, and some of you may have slipped into the new year without much thought. I don't usually set new year's resolution, to be honest. I'm already a very task oriented person, and I find it much more helpful to have a deep desire, an intent, that is connected to how I truly want to live. Usually, as the year goes on, if I'm true to my intention, the actions arise.
So that's me! One quick reflection I had today though, was how hard it is to keep returning to my intention. And one way I was able to do that was to find space between my daily activities. I often think of the in-between times as a time for squeezing in an extra errand, or scrolling on social media. But today, I had extra 15 minutes after drop-off and catching my train. I rode my bike at a normal speed, parked with ease, and walked slowly, noticing what was between the bike parking lot and the station. That's when I realized, this is where intention becomes daily practice.
My intention is "Let Go." Let go into... space, trust, hope, love, ease, joy. Into that deep knowing that I am always held, no matter what. When I honored that extra time, as a time to be present, I was able to lean into my intention.
How will I keep living out this intention? First is to consider transition time or waiting time as not "wasted time" but time to be present. And second is to have a tangible daily practice. I want to be better at having my own yoga and meditation practice in the morning, by waking up early (I'm saying it here so I can keep myself accountable). That's because I know when I'm connected to my body, and when my mind is quiet, I can be reminded that it's okay to let go. I also visualized that sense of letting go, and painted a light green color to symbolize that felt sense. Now I have it on the wall so I can see it first thing when I open my eyes.
Whether you feel refreshed or tired, the practice of yoga (union) is always here for us. Let's live out yoga, on and off the mat, again this year.
新しい１年がやってきましたね。どんな気持ちで今いますか？新年の抱負やゴールを立てた人もいるかもしれません。私は個人的には、すでにアクションベースの性格なので、あまり目標などは立てません。その代わり、意図を立てます。この意図というのは、ヨガのクラスの最初にも立てますが、行動の結果ではなく、どういう心持ちで、深い願いで生きていきたいのかということです。自分の深い願いに聴いて意図をたて、その意図に沿って生きていくと、自然と必要な行動を選ぶことができるのです。
今年の私の意図はLet goです。手放す、というより、安心して背中を大きな川の流れに預けて浮かんでいくイメージです。支えてくれるその流れは、希望であり、愛であり、喜びです。
でも問題は、この意図をどうやって生きるのか、どうやって実践していくか、です。今日ふと感じたことがとても役立ったので、シェアしたくなりました。「スキマ時間」という言葉。皆さんはどんな時にスキマ時間があると思いますか？そしてどんなことをしますか？今日保育園の送りの後、乗りたい電車まで時間がありました。いつもだとバタバタしているけれど、今日はゆっくり駅に向かい、自転車を停めて、その後スキマ時間が１５分。でもスキマ時間って、大事なことの合間の大事ではない時間、という意識だと思うのですが、その時、この１５分が私にとってすごい大切なんだ！と思ったのです。駐輪場からゆっくり駅に歩きながら、深呼吸して。その時、私は豊かさにLet goしていたのです。
あ、スキマ時間に対する意識を変えると、意図を実践することにつながるな、とその時思いました。そこで、私の意図を実践するための自分へのサポートはこれです:
・スキマ時間がある時、その時間をまず楽しむために深呼吸して、ゆっくり歩いたり、ストレッチをしたりする。すぐ携帯に手を伸ばさない。
・毎日の実践時間を確保！朝早起きができなくなってしまっていたので、ここからリセットしていきます。ヨガと瞑想をほんの１５分するだけでも、体が緩み、自分の心の声に気づける、そこから意図との繋がりを確認できるとわかっているからです。
・意図を見える形にする！蝋燭を灯すのもおすすめです。私は意図を色で表したものを、絵の具で作ったので、それを朝目が覚めた時にまず目に入るようにしています。
意図という心の願いを、具体化するためには、1人で取り組まないのも大切です。ヨガのクラスや友人、そのほかサポート（私はヨガセラピーの個人セッションを受けています）を駆使して、私が生きたい１年にする。それは、この世界に私という生き方が必要だからだと、信じているからです。そして、皆さん一人一人の生き方も、この世界は必要としています。
それでは、またヨガをマットの上で、そしてマットの外、日常で実践する１年を、ご一緒しましょう。
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