暑い日々が続いたり、疲れたりしてくると、不快感に引っ張られることが多い。自分が何がしたいかもわからない。とりあえず手当たり次第何かをして見たり、しなきゃいけないと信じ込んでいることをやってしまう。するべき。この言葉にどれだけ振り回されているんだろう。
ヨガの練習をしていても、人と比べてしまうことがたくさんある。このポーズはこうでなきゃいけない。もっと上手くならなきゃいけない。そう思い始めると、不安とガムシャラがセットになって押し寄せてくる。もう自分に何が必要かもわからなくなる。
そんなある日、シャヴァアーサナ（最後休むためのしかばねのポーズ）で休みながら、焦る心を落ち着かせるために、深呼吸をしてリラックスして、心の中を感じて見た。そうしたら、こんな声が聞こえてきた：「今ここにただいること。あなたにそれをしてほしい。それが一番この世界にとって大切なことなんだ。」
涙が溢れてきた。自由に自分らしく生きたいのに、ブレてしまうことが本当に多い。それで落ち込むこともあるし、それに気づかない時もある。でも、その時の心の声は、真実の声だった。非難の声でもなく、叱咤激励の声でもなく、ただ私をありのままで受け止め、そこに全存在でいること、私の存在自体を肯定してくれた。私の存在が特別なものであることを信じてくれていた。
静まって自分の心に聞くと、ちゃんと答えは返ってくる。そしてそれが自分の「エゴ」の声か真実の声かも、聞き分けることができる。今、あなたには何が必要ですか？それは休むことだったり、程よく手を抜くことだったり、勇気を出してチャレンジすることだったり、遊ぶことだったり、思いっきり泣くことだったり、自分や周りの人に「大切だよ」って声をかけてあげることだったりするかもしれない。そしてそれを聞いたら、その言葉を信じて次のステップを歩みたい。
When the days are so hot and I get tired, it's hard to know what I even want. I might randomly do things without being mindful, or do things just because I think I should.
SHOULD. What a word. But it dictates so much of my life without me even realizing. Even when practicing yoga, when I start to listen to this word, I get panicky. My poses SHOULD look like this. My life SHOULD be more mindful. I SHOULD work harder on yoga. Fear and insecurity partnering up is not a good sign.
It was one of those days. I was in shavaasana, my final resting pose, not feeling rested. But I took a couple of deep breaths, relaxed my body, and started to truly feel. Then I heard my heart speak to me: " I need you to be fully here, fully present. That's your gift to the world."
Just being here, all of me, being enough. And I knew with my whole being that that was the voice of truth. No judgment, condemnation, spurring me on, but simple holding, accepting, trusting in my presence being sacred.
If you truly stop and listen, your heart will speak. And you will know the difference between your "ego" speaking and the voice of truth. It's what helps you be free, to be you. So. Stop and listen. What do you need right now? To rest? To let go? To have courage and try? To have a whimsical play time? To cry with all you've got? To forgive? To tell someone you love them? Listen. And then go do it. (Or don't do it!)