こんな状況なのに満足!? Contentment Even in THIS!?

2月はなぜか長く感じた。いつもより短い月なのに、なぜだろう。コロナウイルスのことでのざわ付きがあったからかもしれないし、自分自身のヨガに対する姿勢をもう一度考え直していたからかもしれない。そんな中、今月のテーマに何回もハッとさせられた。まず、サントーシャ、足るを知るということ。状況に決して満足まだできていない、あるいはもっと自分に変わってほしいと望んでいる中での満足。それは、どうでもいい、とか、ここまで来たらもういいや、という中途半端な気持ちとは違う。あるいは、家族の健康やコロナのことで、ベストな状況ではなく、体や心や状況が癒やされてほしいと心から願っているときに、満足なんてある意味無責任な感じがする。

そんな中、ヨガの練習で感じたこと。それは、まず自分がここに存在していることがとても愛しいということに気づいたこと。それが満足の第一歩だった。また、今日も命が与えられていること、愛し合える大切な人がいること、そのことへの感謝、それもまた満足への歩みだった。そして最後、アパリグラハ、手放すことが私を支えてくれた。心配、欲望、願望、希望、恐れ、色々なことがうごめいている中で、自分が求めていること（それが最高の自分や結果だったとしても）をふわっと手放すこと、そこに満足の道筋があった。また、私より優れた誰かという理想像を手放す時に、自分を信頼しようという思いが強まった。

でも、手放すなんて、心から安心できていないと、到底無理。時にコロナウイルスのニュースが飛び込んでくる中、どうしても恐れが自分を縛っていくのを感じたり、心配で頭の中がぐるぐるずっと動き回っていることもあると思う。そういう時に、深呼吸しながら、こうして酸素が十分に与えらていることを感じると、ふわっと安心が広がっていく。シャバアサナの中でも、もう少し体の力を抜いてみる。やるべきことをしながらも、最終的には自分には全てコントロールできないと認めた時に、それでも大丈夫だということに気づく、そこに安心ある。

今どんな状態の中でこれを読んでいますか？決して満足できない状況の中でも、自由になる道は用意されていて、完全にそれが実践できなくても、少しだけ息をゆっくりして目を閉じると、見える景色が変わってくるかもしれません。

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February felt strangely long. Maybe because the news about Corona Virus has been slowly impacting the society, or because I wrestled with questioning my heart for yoga and my own yoga practice. Throughout this month, as I lead the classes around the theme of Santosha (finding contentment) and Aparigraha (non-possessiveness), I felt the themes impacting me in my own life. First of all, the big question: How do you find contentment when life is not how it should be? And this isn't the selfish "I wish I had more..." kind of "should." This is when people are hurting, suffering, sick. This is when I know I can be more consistent in how I walk my yoga journey and not being satisfied with where things are. It almost felt irresponsible to say, "I am content." Or mediocre at best.

A response came through my yoga practice. When I was noticing how I had lost my ability from before and telling myself I need to practice more, a gentle voice let me know that my existence in this moment was enough. Yes, there are things I can do, and I will. But just for this moment, I was free of musts and shoulds, and content that I was loved for who I am. Another powerful practice was gratitude. The more I became present to my husband's embrace, to the beauty of the world, to the delicious fresh breath I inhale deeply, and was thankful, I was closer to Santosha.

Alongside Santosha was Aparigraha to support me. It reminded me that I can constantly build up an ideal, an "idol" to follow through my endeavors, even good ones. "I wish I were like that person." "If my family member becomes healthy, then we'll all be happy." "If Corona wasn't around we would be satisfied." There are a lot of longings, and it's good to notice them. They're not bad either. But then Aparigraha gently nudged me: it's okay, you can let go. I've got you. There is abundance, and you don't need to be afraid.

Fear and scarcity are the opposite of gratitude. They cause us to not be satisfied, and to grip on. It's also hard to take action and let go when fear has got a hold of you. I noticed that it is an ongoing practice to cultivate a sense of safety so I can let go. Taking deep breaths in. Letting go a little more in shavasana. Asking for help, admitting you can't control everything, and when help is given.

Where are you at as you read these words? Are you in a situation where you are far from being content? Is there fear and suffering? If so, practice this with me. Close your eyes, take a deep breath in, and tell yourself, "Thank you for being here, for being you." The situation may still be the same, but what you see when you open your eyes may have a different shade of color.

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